Le massage des mains ça relax un max

Salut les amies, j’espère que vous allez bien.

Nous sommes à la moitié du mois de février et le temps dans le Nord de la France, reste froid et humide. Nous avons quelques éclaircies, mais le manque le soleil ce fait lourdement ressentir.

Résultat, on est fatigué et le sommeil n’est pas des plus reposant.

Comment y palier…

L’autre jour, sur le net je regardais des articles qui parlaient des moyens de canaliser les émotions.

Et là, j’ai découvert qu’en effectuant chaque jours, quelque massage aux niveaux des doigts et des mains, ça pouvait stimuler l’énergie et équilibrer les émotions. A nous le sommeil réparateur et reposant.

Suivez-moi, on va découvrir ça ensemble…

 Stimulation des énergies
et équilibre des émotions

Je tiens à remercier le site « Esprit science métaphysique » sur lequel j’ai découvert les bienfait des ces massages. Et franchement depuis, je dors beaucoup mieux.

C’est pour ça que j’ai voulu partager ses connaissance avec vous.

Pour mieux comprendre,  je vais  vous parler du « Jin Shin Jyutsu »

C’est un art très ancien d’origine Japonaise qui utilise le toucher pour harmoniser l’énergie du corps. On peut l’effectuer sur soi-même pour aider à équilibrer notre énergie et nos émotions en stimulant les méridiens de nos mains.

La technique est simple, et on peut la faire n’importe où. Personnellement, j’adore le faire en étant détendu dans mon lit, juste avant de dormir, c’est radical.chat-lit-poupee-3

Chaque doigt est connecté à différents organes et émotions / attitudes.

Consultez le tableau pour savoir sur quelle zone vous voulez vous concentrer

ou pour équilibrer tout le corps.

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Tenez « Masser » le doigt relié à l’émotion que vous voulez calmer, ou l’organe que vous voulez guérir pendant 3-5 minutes tout en respirant profondément.
Si vous voulez une harmonisation totale du corps, vous pouvez le faire avec tous les doigts de chaque main.

Pour ma part, je « masse » mes doigts et la paume de mes mains, même mon poignet.    Je ne reste pas à « tenir » mon ou mes doigts durant 5 minutes (ça me taperais sur le système) mais le massage, pour moi est radical, je trouve plus rapidement le sommeil et ça me calme..

D’après une étude réalisée sur des patients du Markey Cancer Center, certains ont ressenti des effets positifs, dont une réduction du stress et des nausées après chacune de leurs sessions. De nombreux patients qui avaient du mal à se reposer auraient également déclaré qu’ils mettaient beaucoup moins de temps à s’endormir quand ils tenaient leur pouce.

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Le massage des mains 

atom

Le massage de la main est bénéfique. Il libère les tensions et soulage certains organes.

Cet auto massage permet d’agir directement sur la circulation et d’apporter rapidement détente et chaleur :

 

 

Voici les étapes à suivre pour un massage des mains efficace :

  • Masser les doigts par petits mouvements circulaires en partant au niveau des ongles vers la naissance des doigts.
  • Presser le muscle situé au niveau de la base du pouce vers la poignée.
  • Glisser doucement de la poignée jusqu’à l’avant-bras.
  • Finir le massage en faisant tourner chaque doigt sur lui-même et en faisant glisser les phalanges entre les doigts tout en appuyant.

Sachez le, les massages des mains procurent de nombreux bienfaits à l’organisme.

Cette partie du corps abrite les terminaisons nerveuses. Le massage des mains permet ainsi de stimuler les organes grâce à la sollicitation des zones réflexes. Le massage des mains a des effets rapides sur le corps, car les mains sont faciles à manipuler et offrent une mini cartographie de l’organisme.

Le massage des mains contribue à :

  • Retrouver la souplesse des mains pour des gestes plus lestes.
  • Combattre l’usure des ligaments et des tendons.
  • Stimuler les nerfs et certains organes comme les organes digestifs et respiratoires.
  • Retarder les signes du vieillissement cutané, particulièrement marqués sur les mains.
  • Evacuer le stress.
  • Procurer détente et bien-être.
  • Chasser les troubles du sommeil.

Le massage des mains est plus efficace avec l’utilisation d’huiles essentielles.

Les ligaments et les tendons doivent seulement être effleurés. Sinon, aucune précaution particulière n’est exigée lors d’une séance de massage des mains.

Massage des mains : les points sensibles

Le massage des mains permet de travailler sur plusieurs points vitaux :

  • Le massage de l’intérieur du poignet permet d’apaiser l’esprit et le cœur et aide à retrouver le sommeil.
  • Le massage de l’extérieur du poignet sert à stimuler les fonctions pulmonaires.
  • Le massage du coin de l’ongle de l’auriculaire agit également sur le cœur et réduit les palpitations.

Massage des mains : les contre-indications

Le massage des mains est formellement interdit sur des parties présentant des accidents musculaires ou d’os sans que le massage soit indiqué par un médecin.

 

J’espère que vous aurez apprécié cet article. N’hésitez pas à me dire si cela vous aura été bénéfique. Pour ma part, depuis plus de 3 semaines, je me masse régulièrement et c’est juste génial pour le corps et l’esprit.

Dit moi si ça fonctionne pour vous.

lous-detente

 

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7 commentaires

  1. Coucou Myriaime
    Super ton post et je te remercie du partage
    En fait, moi aussi j’ignorais ce méthode mais grâce à toi je l’ai découvert et je vais essayer de mettre en application surtout pour dormir mieux
    ps: ton blog s’est refait une beauté et c’est très joli comme design
    Passe une bonne journée
    Bisous

    Aimé par 1 personne

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